减肥圈公认的“甩脂”食物，赶紧收藏

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，烹饪也很美味，清炒、煲汤都比较简单。

2、苹果

苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收；而且热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量。

3、西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸收膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

4、绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以减少脂肪堆积，加速脂肪消耗，达到减肥的效果。

5、香菇

香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种；还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

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