三种低脂汤，营养！还不长肉

减脂期需要补充全面的营养，这是大家都知道的事情！

今天先为大家分享3款既能提供营养，又美味好喝的低脂汤给大家！

第一款：西兰花虾仁菌菇汤

1、西兰花用盐水浸泡切小块，菌菇切断，虾仁加料酒和盐腌制5分钟，鸡蛋打散放入碗中

2、把鸡蛋炒熟盛出，另起锅加油放入虾仁煎至两面变红

3、再放入白玉菇煮开，加入西兰花和鸡蛋煮3分钟，加适量盐调味即可。

作用：含有蛋白质、碳水化合物、维C以及丰富的矿物质钙、镁、磷等。

第二款：番茄鱼丸汤

1、龙利鱼剁成泥，加淀粉、蛋清、盐、料酒，搅拌均匀

2、锅里放一点植物油，姜葱爆香后放入番茄炒出汁，加水和泡好的木耳煮开，放入鱼丸

3、煮熟后加一点盐即可出锅

作用：龙利鱼含有丰富蛋白质，鱼丸口感爽滑，营养丰富，还可以增加免疫力。

第三款：海带玉米排骨汤

1、海带洗干净控干水分，玉米切段

2、起锅烧油，爆香小葱，倒入海带翻炒2分钟

3、倒入一碗清水同时放入玉米段、排骨

4、加入盐调小火煮熟即可

作用：海带含有丰富的碳水化合物和适量蛋白质、脂肪，可以补钙、减肥。

三款低脂汤做法都超级简单，按照上面的步骤就会做啦！

想看更多的减脂汤，就帮忙转发出去，下期继续给大家介绍剩下的4款汤，让大家可以每天一款低脂汤，每天不重样！

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