7天减脂便当｜吃饱了瘦！

今天给大家分享一下，上班、出差、野餐，都适合减脂朋友的减脂便当食谱！

食材简单、做法更简单，但味道依然美味，大家还能吃得饱，开开心心瘦下来。大家别点外卖了，每天好好吃饭吧！！

周一便当

香菇炒青菜、卤鸡腿、红薯

热量：357大卡

周二便当

丝瓜炒火腿、胡萝卜炒鸡肉、杂粮饭

热量：417大卡

周三便当

番茄炒蛋、西兰花、杂粮饭

热量：327大卡

周四便当

西兰花炒香菇、香煎鸡胸肉、杂粮饭

热量：318大卡

周五便当

韭菜炒豆干、酸溜豆芽、杂粮饭

热量：366大卡

周六便当

西红柿烩鸡肉丸、西兰花、红薯

热量：386大卡

周日便当

卤鸡腿、菠菜、圣女果、杂粮饭

热量：335大卡

减肥的朋友要记住哦，千万不要不吃东西让自己饿着，不然减下来的不是你的脂肪，而是你的蛋白质和体内的水分，你感觉腰围小了，只是你的脂肪饿瘦了。当你恢复正常饮食后，你的脂肪会加倍地长起来哦！

因此，减肥的朋友，赶紧调整一下你们的减肥方法，让自己在吃饱吃好吃对的情况下，将脂肪“拿掉”吧！！

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