很多减脂的朋友都会担心，稍微不注意吃多了就会马上涨称。所以，今天就为大家整理了一份食物热量表，一日三餐看着表来吃，管饱管对，还营养健康不会胖！
大家可以根据上面的表格选择三餐的搭配，控制好热量。这样就能够有吃的健康又营养啦！
大家赶紧告诉你们的朋友吧！
